Psychoedukacja

Chcesz więcej wiedzieć o terapii EMDR, psychotraumatologu, treningu umiejętności i terapii dialektyczno-behawioralnej? A może więcej o emocjach, stresie, traumie.

Zastanawiasz się jak odzyskać dobre samopoczucie i równowagę emocjonalną w życiu? Czytaj dalej poniższe posty.

Dalej masz wątpliwości, nie znalazłaś/eś informacji, których szukałaś/eś, napisz do mnie.

Szukaj

Czy terapia jest dla każdego? Fakty, wątpliwości i momenty, w których warto szukać wsparcia

Jednym z najczęstszych przekonań jest to, że na terapię trafiają wyłącznie osoby z zaburzeniami psychicznymi lub w bardzo trudnej sytuacji życiowej.

Beata Lipska Dobry Psycholog

1 lut2 minut(y) czytania

Ferie zimowe, rodzina i zdrowie psychiczne – sygnały ostrzegawcze

Ferie zimowe a zdrowie psychiczne – kiedy odpoczynek przestaje regenerować

Więcej czasu spędzanego razem może wzmacniać relacje, ale może też obciążać.

Beata Lipska Dobry Psycholog

11 sty3 minut(y) czytania

Postanowienia noworoczne: jak wytrwać w swoich celach 🎯psychologicznie i praktycznie

Nowy rok to czas, gdy wiele osób podejmuje decyzję o zmianie: lepsze zdrowie, więcej spokoju, rozwój osobisty czy zmiana nawyków.

Beata Lipska Dobry Psycholog

1 sty2 minut(y) czytania

Świąteczny stres i relacje rodzinne – jak zadbać o zdrowie psychiczne w święta?

Święta to czas radości, spotkań rodzinnych i odpoczynku, ale dla wielu osób są również źródłem silnego stresu emocjonalnego. Napięte relacje rodzinne, presja idealnych świąt oraz zmęczenie mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne. Sprawdź, jak poradzić sobie ze stresem w święta i zadbać o siebie w tym wymagającym okresie. Dlaczego święta wywołują stres? Świąteczny stres jest zjawiskiem powszechnym i ma wiele przyczyn: Relacje rodzinne – nierozwiązane konflikty, trudne r

Beata Lipska Dobry Psycholog

14 gru 20252 minut(y) czytania

Czym jest trauma? Jak skutecznie poradzić sobie z traumą?

Terapia z psychotraumatologiem Trauma to coś, czego wiele osób doświadcza w różnych momentach swojego życia, choć często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak głęboko może wpłynąć na nasze samopoczucie i sposób postrzegania świata. Może to być nagłe, szokujące wydarzenie, jak wypadek czy strata kogoś, ale także długotrwałe, trudne doświadczenia życiowe, które stopniowo zaburzają naszą stabilność emocjonalną. Choć każdy z nas reaguje na traumę inaczej, zrozumienie jej natury m

Beata Lipska Dobry Psycholog

22 paź 20243 minut(y) czytania